출산 후 운동을해야할까?
출산 후 운동은 단순히 체중 감량을 넘어, 산모의 신체적, 정신적 회복을 돕는 중요한 과정입니다. 다음은 출산 후 운동이 필요한 이유를 문어체로 설명한 것입니다.
1. 신체...
혼자 한다! 홈트레이닝!
홈 트레이닝의 필요성: 왜 우리는 지금, 집에서 운동해야 하는가
현대 사회는 바쁜 일상, 예측 불가능한 외부 환경 변화, 그리고 개인의 건강에 대한 높아진 관심이 맞물리면서...
자꾸 일어나는 목 통증 | 일자목,거북목,버섯목이다?
현대인의 고질병, 경추 질환! 목과 어깨 통증으로 잠 못 이루는 밤들, 혹시 목 디스크?
목 디스크로 이어질 수 있는 3가지 질환, 함께 알아봐요!
1. 경추 추간판...
[심층 기획] ‘나만의 최적 운동’을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준
'나만의 최적 운동'을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준
현대인의 건강 증진에 대한 관심이 높아지면서 운동 선택의 폭 또한 넓어지고 있다. 특히 필라테스,...
당신의 피부를 위협하는 4가지 요인
- 달콤함의 유혹 '과당 섭취', 오히려 피부 노화 촉진
- 과도한 운동, 스트레스 호르몬 분비로 피부 트러블 유발 가능성 - '수면 부족', 재생 능력 저하와...
요즘 유행하는 복부 코르셋 부작용과 대체
운동 시 복부 코르셋 착용, 정말 도움이 될까요?
최근 운동할 때 복부 코르셋을 착용하는 것이 레깅스처럼 필수품으로 자리 잡고 있는 추세입니다. 그만큼 건강한 삶을 추구하는...
[건강 칼럼] 현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
서구화된 생활 습관과 좌식 생활의 증가로 인해 척추 건강에 적신호가 켜지고 있다....
[생활정보] 즐거운 여름을 위한 필수 지침, 물놀이 안전수칙
즐거운 여름을 위한 필수 지침, 물놀이 안전수칙
계절의 여왕 여름이 찾아오면서 시원한 바다와 계곡을 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 즐거운 물놀이의...
[건강 칼럼] 덴마크 다이어트, 과연 효과적인 감량법일까?
덴마크 다이어트, 과연 효과적인 감량법일까?
덴마크 국립병원의 식단으로 알려진 '덴마크 다이어트'는 짧은 기간 동안 강력한 체중 감량 효과를 내세우며 대중에게 꾸준히 인기를...
[기획보도] 현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
중력을 이기는 정교한 움직임, 기구 필라테스의 부상
과거 무용수나 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 현대인의...
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![[건강 기획] 금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드](https://jwfocus.co.kr/wp-content/uploads/sites/740/2026/01/001-1-150x150.jpg)
![[사회 기사] 도파민의 두 얼굴: 동기부여의 기폭제인가, 현대인의 족쇄인가](https://jwfocus.co.kr/wp-content/uploads/sites/740/2026/01/001-150x150.jpg)