[심층 기획] ‘나만의 최적 운동’을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준
'나만의 최적 운동'을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준
현대인의 건강 증진에 대한 관심이 높아지면서 운동 선택의 폭 또한 넓어지고 있다. 특히 필라테스,...
[생활정보] 즐거운 여름을 위한 필수 지침, 물놀이 안전수칙
즐거운 여름을 위한 필수 지침, 물놀이 안전수칙
계절의 여왕 여름이 찾아오면서 시원한 바다와 계곡을 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 즐거운 물놀이의...
[건강 칼럼] 현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
서구화된 생활 습관과 좌식 생활의 증가로 인해 척추 건강에 적신호가 켜지고 있다....
[심층 기획] 바디프로필 신드롬, 그 내면의 빛과 그림자
바디프로필 신드롬, 그 내면의 빛과 그림자
오늘날 우리는 SNS를 통해 완벽하게 조각된 몸을 자랑하는 수많은 바디프로필 사진들을 접한다. 단순히 운동의 결과물을 넘어,...
[건강 칼럼] 덴마크 다이어트, 과연 효과적인 감량법일까?
덴마크 다이어트, 과연 효과적인 감량법일까?
덴마크 국립병원의 식단으로 알려진 '덴마크 다이어트'는 짧은 기간 동안 강력한 체중 감량 효과를 내세우며 대중에게 꾸준히 인기를...
남자도 필라테스 한다!
남성에게 필라테스는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하는 운동입니다. 다음은 남성 필라테스의 주요 장점입니다.
1. 코어 근력 강화 및 신체 안정성 증진:
필라테스는 코어 근육(복부, 허리,...
출산 후 운동을해야할까?
출산 후 운동은 단순히 체중 감량을 넘어, 산모의 신체적, 정신적 회복을 돕는 중요한 과정입니다. 다음은 출산 후 운동이 필요한 이유를 문어체로 설명한 것입니다.
1. 신체...
대체 당 | 진실 혹은 거짓 !
대체당은 설탕 대신 단맛을 내는 식품 첨가물로, 칼로리가 낮거나 혈당에 미치는 영향이 적어 건강 관리에 도움이 될 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 하지만 대체당에도...
당신의 피부를 위협하는 4가지 요인
- 달콤함의 유혹 '과당 섭취', 오히려 피부 노화 촉진
- 과도한 운동, 스트레스 호르몬 분비로 피부 트러블 유발 가능성 - '수면 부족', 재생 능력 저하와...
운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가?
운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가?
- 러닝, 복싱, 수영 등 유산소 운동, 단시간 고효율 칼로리 소모 강점 - 필라테스, 사이클은...
Latest article
[기획보도] 현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
중력을 이기는 정교한 움직임, 기구 필라테스의 부상
과거 무용수나 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 현대인의...
[건강기사] 비만치료제 르네상스 뒤의 명암: ‘기적의 신약’인가, ‘신체 파괴의 단초’인가
비만치료제 르네상스 뒤의 명암: '기적의 신약'인가, '신체 파괴의 단초'인가
2026년 현재, 의료계에서 가장 파급력이 큰 키워드는 단연 '비만치료제'다. 과거 비만을 개인의 의지와 게으름의 문제로...
“골든타임 지켜라”강서, 응급처치 교육 본격 운영
“골든타임 지켜라”강서, 응급처치 교육 본격 운영
만성질환 가족 맞춤형 교육부터 반려동물 응급처치까지 특화 과정
심폐소생술 및 자동심장충격기 사용법 등 실습 위주로 과정 구성
찾아가는 교육 확대로 접근성...
[건강 기획] ‘살’이 아닌 몸의 경고등 ‘부종’: 혈액순환이 전신 건강에 미치는 영향
‘살’이 아닌 몸의 경고등 ‘부종’: 혈액순환이 전신 건강에 미치는 영향
많은 현대인이 일상 속에서 겪는 신체적 불편함 중 하나가 바로 '부종(Edema)'이다. 오후가 되면 하체가...
[건강 기획] 금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
2026년 새해를 맞이하여 많은 이들이 금연을 선언하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 허다하다. 이는 개인의 의지력 문제라기보다, 니코틴이라는...
[사회 기사] 도파민의 두 얼굴: 동기부여의 기폭제인가, 현대인의 족쇄인가
도파민의 두 얼굴: 동기부여의 기폭제인가, 현대인의 족쇄인가
도파민(Dopamine)은 인간의 뇌 신경세포에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 흔히 '행복 호르몬' 혹은 '쾌락 호르몬'이라 불린다. 인간이 무언가를...