[건강 기획] 폼롤러 활용의 정석: 근막이완 효과 극대화와 부위별 적용 전략
폼롤러 활용의 정석: 근막이완 효과 극대화와 부위별 적용 전략
현대인의 근골격계 통증 관리에서 폼롤러(Foam Roller)는 필수적인 도구로 자리매김하였습니다. 이는 단순히 근육을 푸는 행위를 넘어,...
남자도 필라테스 한다!
남성에게 필라테스는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하는 운동입니다. 다음은 남성 필라테스의 주요 장점입니다.
1. 코어 근력 강화 및 신체 안정성 증진:
필라테스는 코어 근육(복부, 허리,...
대체 당 | 진실 혹은 거짓 !
대체당은 설탕 대신 단맛을 내는 식품 첨가물로, 칼로리가 낮거나 혈당에 미치는 영향이 적어 건강 관리에 도움이 될 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 하지만 대체당에도...
계절성 질환에 대해서 알아봐요
계절성 질환: 계절의 변화가 가져오는 건강의 그림자
계절성 질환은 특정 계절의 기후적 특성(기온, 습도, 일조량 등)이나 계절에 따른 환경 변화(꽃가루, 미세먼지, 감염원 등)가 주원인이 되어...
혼자 한다! 홈트레이닝!
홈 트레이닝의 필요성: 왜 우리는 지금, 집에서 운동해야 하는가
현대 사회는 바쁜 일상, 예측 불가능한 외부 환경 변화, 그리고 개인의 건강에 대한 높아진 관심이 맞물리면서...
[건강 칼럼] 체지방 대사 스위치를 켜다: 스위치온 다이어트의 원리와 효과
체지방 대사 스위치를 켜다: 스위치온 다이어트의 원리와 효과
수많은 다이어트 방법들이 저마다의 논리와 효과를 내세우며 대중의 이목을 끌고 있다. 그러나 단순히 칼로리를 제한하는 방식으로는...
[건강 칼럼] 현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
현대인의 척추 건강을 위협하는 척추측만증, 조기 발견과 관리가 필수
서구화된 생활 습관과 좌식 생활의 증가로 인해 척추 건강에 적신호가 켜지고 있다....
여름철 다이어트, ‘이 과일’과 ‘이 식재료’로 시원하고 건강하게!
여름철 다이어트, '이 과일'과 '이 식재료'로 시원하고 건강하게!
- 수박·멜론 등 고수분 과일, 갈증 해소와 노폐물 배출에 탁월 - 닭가슴살, 고단백 저지방으로 근육 유지 및...
[건강 기획] 금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
2026년 새해를 맞이하여 많은 이들이 금연을 선언하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 허다하다. 이는 개인의 의지력 문제라기보다, 니코틴이라는...
[건강 칼럼] 자신을 공격하는 몸, 자가면역질환의 이해와 관리의 중요성
자신을 공격하는 몸, 자가면역질환의 이해와 관리의 중요성
외부의 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계가 스스로의 건강한 조직을 공격하기 시작할 때, 우리는 '자가면역질환'이라는 복잡하고 어려운...
Latest article
[기획보도] 현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
중력을 이기는 정교한 움직임, 기구 필라테스의 부상
과거 무용수나 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 현대인의...
[건강기사] 비만치료제 르네상스 뒤의 명암: ‘기적의 신약’인가, ‘신체 파괴의 단초’인가
비만치료제 르네상스 뒤의 명암: '기적의 신약'인가, '신체 파괴의 단초'인가
2026년 현재, 의료계에서 가장 파급력이 큰 키워드는 단연 '비만치료제'다. 과거 비만을 개인의 의지와 게으름의 문제로...
“골든타임 지켜라”강서, 응급처치 교육 본격 운영
“골든타임 지켜라”강서, 응급처치 교육 본격 운영
만성질환 가족 맞춤형 교육부터 반려동물 응급처치까지 특화 과정
심폐소생술 및 자동심장충격기 사용법 등 실습 위주로 과정 구성
찾아가는 교육 확대로 접근성...
[건강 기획] ‘살’이 아닌 몸의 경고등 ‘부종’: 혈액순환이 전신 건강에 미치는 영향
‘살’이 아닌 몸의 경고등 ‘부종’: 혈액순환이 전신 건강에 미치는 영향
많은 현대인이 일상 속에서 겪는 신체적 불편함 중 하나가 바로 '부종(Edema)'이다. 오후가 되면 하체가...
[건강 기획] 금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
금연의 문턱, 금단증상을 이해하다: 신체적·심리적 회복을 위한 가이드
2026년 새해를 맞이하여 많은 이들이 금연을 선언하지만, 작심삼일로 끝나는 경우가 허다하다. 이는 개인의 의지력 문제라기보다, 니코틴이라는...
[사회 기사] 도파민의 두 얼굴: 동기부여의 기폭제인가, 현대인의 족쇄인가
도파민의 두 얼굴: 동기부여의 기폭제인가, 현대인의 족쇄인가
도파민(Dopamine)은 인간의 뇌 신경세포에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 흔히 '행복 호르몬' 혹은 '쾌락 호르몬'이라 불린다. 인간이 무언가를...