목요일, 5월 21, 2026

자꾸 일어나는 목 통증 | 일자목,거북목,버섯목이다?

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현대인의 고질병, 경추 질환! 목과 어깨 통증으로 잠 못 이루는 밤들, 혹시 목 디스크? 목 디스크로 이어질 수 있는 3가지 질환, 함께 알아봐요! 1. 경추 추간판...

[심층 기획] ‘나만의 최적 운동’을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준

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'나만의 최적 운동'을 찾아라: 필라테스·헬스·클라이밍 비교 분석과 현명한 선택 기준 현대인의 건강 증진에 대한 관심이 높아지면서 운동 선택의 폭 또한 넓어지고 있다. 특히 필라테스,...

[건강 리포트] 갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법

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갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법   - 급성 통증과 부기에는 ‘냉찜질’, 만성 통증과 근육 이완에는 ‘온찜질’ - 발목 접질림 등 초기 부상 48시간...

요즘 유행하는 복부 코르셋 부작용과 대체

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운동 시 복부 코르셋 착용, 정말 도움이 될까요? 최근 운동할 때 복부 코르셋을 착용하는 것이 레깅스처럼 필수품으로 자리 잡고 있는 추세입니다. 그만큼 건강한 삶을 추구하는...

[심층 기획] 바디프로필 신드롬, 그 내면의 빛과 그림자

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바디프로필 신드롬, 그 내면의 빛과 그림자 오늘날 우리는 SNS를 통해 완벽하게 조각된 몸을 자랑하는 수많은 바디프로필 사진들을 접한다. 단순히 운동의 결과물을 넘어,...

운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가?

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운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가? - 러닝, 복싱, 수영 등 유산소 운동, 단시간 고효율 칼로리 소모 강점 - 필라테스, 사이클은...

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[보건 리포트] 다이어트와 집중력 향상 돕는 카페인, 올바른 ‘운동 전 섭취 가이드’

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다이어트와 집중력 향상 돕는 카페인, 올바른 ‘운동 전 섭취 가이드’   - 카페인, 지방 우선 연소 유도 및 통증 역치 높여 운동 수행 능력 향상에...

[건강 리포트] 피할 수 없는 숙취, 간 건강 지키는 ‘음주 수칙’ 숙지해야

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피할 수 없는 숙취, 간 건강 지키는 ‘음주 수칙’ 숙지해야   - 알코올 분해 시 발생하는 ‘아세트알데히드’, 간세포 공격 및 염증 유발의 주범 - 달걀·아스파라거스...

[건강 리포트] 어깨 통증의 주범 ‘오십견’, 단순 노화 아닌 체계적 단계별 관리 필수

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어깨 통증의 주범 ‘오십견’, 단순 노화 아닌 체계적 단계별 관리 필수   - 정식 명칭 ‘유착성 관절낭염’, 최근 불량한 자세로 인해 젊은 층 발병률 증가...

[건강 리포트] 환절기 면역력 저하 비상… ‘기본 수칙’ 준수가 건강 관리의 핵심

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환절기 면역력 저하 비상… ‘기본 수칙’ 준수가 건강 관리의 핵심   - 춘곤증, 급격한 혈관 확장 따른 자연스러운 반응… 짧은 낮잠과 산책이 효과적 - 질병...

[건강 리포트] 모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범

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모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범   - 디지털 기기 몰입 시 호흡 중단 혹은 얕은 호흡 반복… 뇌 산소 공급 저해...

[건강 리포트] 임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야

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임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야   - 수은 함량 높은 대형 어류 및 카페인·알코올 섭취 엄격히 제한 -...