혼자 한다! 홈트레이닝!
홈 트레이닝의 필요성: 왜 우리는 지금, 집에서 운동해야 하는가
현대 사회는 바쁜 일상, 예측 불가능한 외부 환경 변화, 그리고 개인의 건강에 대한 높아진 관심이 맞물리면서...
[건강 칼럼] 체지방 대사 스위치를 켜다: 스위치온 다이어트의 원리와 효과
체지방 대사 스위치를 켜다: 스위치온 다이어트의 원리와 효과
수많은 다이어트 방법들이 저마다의 논리와 효과를 내세우며 대중의 이목을 끌고 있다. 그러나 단순히 칼로리를 제한하는 방식으로는...
계절성 질환에 대해서 알아봐요
계절성 질환: 계절의 변화가 가져오는 건강의 그림자
계절성 질환은 특정 계절의 기후적 특성(기온, 습도, 일조량 등)이나 계절에 따른 환경 변화(꽃가루, 미세먼지, 감염원 등)가 주원인이 되어...
[건강 칼럼] 자연의 치유, 해독주스 열풍의 과학적 이면과 현명한 활용법
자연의 치유, 해독주스 열풍의 과학적 이면과 현명한 활용법
바쁜 현대인의 일상 속에서 건강은 늘 우선순위에 놓이지만, 꾸준히 챙기기란 쉽지 않다. 이러한 고민의 해법으로, 신선한...
[사회] 장마철 집중호우, 안전을 위한 대비책은?
장마철 집중호우, 안전을 위한 대비책은?
해마다 반복되는 장마철, 거세지는 집중호우와 더불어 각종 안전사고의 위험이 커지고 있다. 예측 불가능한 기상 상황 속에서...
[건강 칼럼] 현대인의 고질병, 손목터널증후군: 원인과 예방법
현대인의 고질병, 손목터널증후군: 원인과 예방법
1. 손목터널증후군이란?
손목터널증후군은 손목 앞쪽에 위치한 좁은 통로인 수근관(손목터널)을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 신경 질환이다. 이 수근관...
[건강 기획] 겨울철 건강 비상! 면역과 활력 높이는 필수 영양제 4종 분석과 현명한 섭취...
겨울철 건강 비상! 면역과 활력 높이는 필수 영양제 4종 분석과 현명한 섭취 전략
겨울은 일조량 감소와 더불어 낮은 기온으로 인해 신체 면역 기능이 저하되기...
[심층 분석] 국민건강검진 vs. 종합건강검진: 무엇이 다르고, 왜 필수인가?
국민건강검진 vs. 종합건강검진: 무엇이 다르고, 왜 필수인가?
현대인의 건강 관리에서 '건강검진'은 필수적인 요소로 자리 잡았다. 하지만 국가 주도로 이루어지는 국민건강검진(국가 검진)과 개인이 비용을 부담하는...
[건강 칼럼] 하체비만, 단순한 체형 문제를 넘어: 원인과 해결을 위한 과학적 접근
하체비만, 단순한 체형 문제를 넘어: 원인과 해결을 위한 과학적 접근
현대 사회에서 하체비만은 많은 이들에게 단순한 체형적 고민을 넘어, 건강과 직결된 문제로 인식되고 있다....
[건강 칼럼] 차가운 공기의 역습, 냉방병의 원인과 현명한 예방법
차가운 공기의 역습, 냉방병의 원인과 현명한 예방법
푹푹 찌는 듯한 여름철 무더위를 식혀주는 에어컨은 현대인의 필수품이다. 그러나 시원함을 선사하는 차가운 공기는 때로는 우리 몸에...
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[건강 리포트] 갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법
갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법
- 급성 통증과 부기에는 ‘냉찜질’, 만성 통증과 근육 이완에는 ‘온찜질’ - 발목 접질림 등 초기 부상 48시간...
[건강 리포트] 봄철 불청객 ‘춘곤증’, 단순 피로 아닌 생체 리듬의 재조정 신호
봄철 불청객 ‘춘곤증’, 단순 피로 아닌 생체 리듬의 재조정 신호
- 겨울철 적응했던 신체의 ‘환경 부적응’ 현상… 1~3주간 지속 - 가벼운 신체 활동과 비타민...
[건강 리포트] 다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
- 감자보다 지수 낮은 고구마, 식이섬유 풍부해 혈당 조절 용이 - 조리법에 따라 당지수 돌변… 군고구마보다...
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결막염부터 아토피까지… 면역 체계 과민 반응이 주원인 정원 필라테스, “컨디션 저하 시 고강도 운동보다...
[보건 리포트] “잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”… 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
“잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”... 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
대사 기능 저하 고려한 정량 복용 필수… “타인 처방약 복용은 절대 금물”...
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고개 60도 숙일 때 목 하중 27kg 달해… 초등학생 한 명 업은 무게와 같아 정원...