건강 | 정원포커스

[건강 칼럼] 현대인의 고질병, 손목터널증후군: 원인과 예방법

건강 임율리 기자 - 2025년 6월 11일 0

현대인의 고질병, 손목터널증후군: 원인과 예방법 1. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 손목 앞쪽에 위치한 좁은 통로인 수근관(손목터널)을 지나는 정중신경이 압박을 받아 발생하는 신경 질환이다. 이 수근관...

여름철 다이어트, ‘이 과일’과 ‘이 식재료’로 시원하고 건강하게!

건강 임율리 기자 - 2025년 6월 4일 0

여름철 다이어트, '이 과일'과 '이 식재료'로 시원하고 건강하게! - 수박·멜론 등 고수분 과일, 갈증 해소와 노폐물 배출에 탁월 - 닭가슴살, 고단백 저지방으로 근육 유지 및...

남자도 필라테스 한다!

건강 임율리 기자 - 2025년 5월 27일 0

남성에게 필라테스는 다양한 신체적, 정신적 이점을 제공하는 운동입니다. 다음은 남성 필라테스의 주요 장점입니다. 1. 코어 근력 강화 및 신체 안정성 증진: 필라테스는 코어 근육(복부, 허리,...

출산 후 운동을해야할까?

건강 임율리 기자 - 2025년 5월 20일 0

출산 후 운동은 단순히 체중 감량을 넘어, 산모의 신체적, 정신적 회복을 돕는 중요한 과정입니다. 다음은 출산 후 운동이 필요한 이유를 문어체로 설명한 것입니다. 1. 신체...

선택 아닌 필수 ! 영양제 효과적으로 먹자

건강 임율리 기자 - 2025년 5월 13일 0

건강 관리에 필수적인 영양제는 종류별로 효과와 최적의 복용 시간이 다르므로, 이를 숙지하고 섭취하는 것이 중요합니다. 1. 종합비타민 효과: 각종 비타민과 미네랄을 보충하여 신체 기능...

대체 당 | 진실 혹은 거짓 !

건강 임율리 기자 - 2025년 5월 6일 0

대체당은 설탕 대신 단맛을 내는 식품 첨가물로, 칼로리가 낮거나 혈당에 미치는 영향이 적어 건강 관리에 도움이 될 수 있다는 점에서 주목받고 있습니다. 하지만 대체당에도...

당신의 피부를 위협하는 4가지 요인

건강 임율리 기자 - 2025년 4월 29일 0

- 달콤함의 유혹 '과당 섭취', 오히려 피부 노화 촉진 - 과도한 운동, 스트레스 호르몬 분비로 피부 트러블 유발 가능성 - '수면 부족', 재생 능력 저하와...

운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가?

건강 임율리 기자 - 2025년 4월 22일 0

운동별 칼로리 소모량 심층 비교: 당신의 운동 선택, 현명한가? - 러닝, 복싱, 수영 등 유산소 운동, 단시간 고효율 칼로리 소모 강점 - 필라테스, 사이클은...

건강을 해치는 함정, ‘잘못된 다이어트 상식’의 오해와 진실

건강 임율리 기자 - 2025년 4월 15일 0

건강을 해치는 함정, '잘못된 다이어트 상식'의 오해와 진실 - 무조건 굶기, 원푸드 다이어트 등 단기적 효과에 현혹… 장기적으론 요요와 건강 악화...

계절성 질환에 대해서 알아봐요

건강 임율리 기자 - 2025년 4월 8일 0

계절성 질환: 계절의 변화가 가져오는 건강의 그림자 계절성 질환은 특정 계절의 기후적 특성(기온, 습도, 일조량 등)이나 계절에 따른 환경 변화(꽃가루, 미세먼지, 감염원 등)가 주원인이 되어...

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건강

[보건 리포트] 다이어트와 집중력 향상 돕는 카페인, 올바른 ‘운동 전 섭취 가이드’

[건강 리포트] 피할 수 없는 숙취, 간 건강 지키는 ‘음주 수칙’ 숙지해야