[사회] 장마철 집중호우, 안전을 위한 대비책은?
장마철 집중호우, 안전을 위한 대비책은?
해마다 반복되는 장마철, 거세지는 집중호우와 더불어 각종 안전사고의 위험이 커지고 있다. 예측 불가능한 기상 상황 속에서...
[건강 칼럼] 근성장의 완성은 ‘수면’, 불면의 고리 끊는 이완의 기술
근성장의 완성은 '수면', 불면의 고리 끊는 이완의 기술
신체 회복 시스템의 핵심 기제 '수면'… 잘못된 생활 습관이 뇌 각성 유도 정원 필라테스, "운동 후...
[건강 칼럼] 자신을 공격하는 몸, 자가면역질환의 이해와 관리의 중요성
자신을 공격하는 몸, 자가면역질환의 이해와 관리의 중요성
외부의 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 면역 체계가 스스로의 건강한 조직을 공격하기 시작할 때, 우리는 '자가면역질환'이라는 복잡하고 어려운...
[건강 칼럼] 자연의 향기, 몸을 이롭게 하는 차의 효능
자연의 향기, 몸을 이롭게 하는 차의 효능
바쁜 일상 속에서 잠시 멈춰 서서 차 한 잔을 마시는 행위는 단순한 갈증 해소를 넘어 몸과 마음을...
[건강 기획] 폼롤러 활용의 정석: 근막이완 효과 극대화와 부위별 적용 전략
폼롤러 활용의 정석: 근막이완 효과 극대화와 부위별 적용 전략
현대인의 근골격계 통증 관리에서 폼롤러(Foam Roller)는 필수적인 도구로 자리매김하였습니다. 이는 단순히 근육을 푸는 행위를 넘어,...
[보건 리포트] “잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”… 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
“잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”... 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
대사 기능 저하 고려한 정량 복용 필수… “타인 처방약 복용은 절대 금물”...
[건강 칼럼] 하체비만, 단순한 체형 문제를 넘어: 원인과 해결을 위한 과학적 접근
하체비만, 단순한 체형 문제를 넘어: 원인과 해결을 위한 과학적 접근
현대 사회에서 하체비만은 많은 이들에게 단순한 체형적 고민을 넘어, 건강과 직결된 문제로 인식되고 있다....
[건강 리포트] 다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
- 감자보다 지수 낮은 고구마, 식이섬유 풍부해 혈당 조절 용이 - 조리법에 따라 당지수 돌변… 군고구마보다...
[건강 심층 분석] 콜레스테롤, 무조건적인 공포인가: 심혈관 건강을 위한 현명한 이해와 관리 전략
콜레스테롤, 무조건적인 공포인가: 심혈관 건강을 위한 현명한 이해와 관리 전략
현대인의 주요 건강 이슈 중 하나인 콜레스테롤은 많은 이들에게 '성인병의 주범'이라는 부정적인 이미지로 각인되어...
[기획보도] 현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
중력을 이기는 정교한 움직임, 기구 필라테스의 부상
과거 무용수나 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 현대인의...
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[건강 리포트] 갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법
갑작스러운 부상, 냉찜질인가 온찜질인가? 상황별 올바른 대처법
- 급성 통증과 부기에는 ‘냉찜질’, 만성 통증과 근육 이완에는 ‘온찜질’ - 발목 접질림 등 초기 부상 48시간...
[건강 리포트] 봄철 불청객 ‘춘곤증’, 단순 피로 아닌 생체 리듬의 재조정 신호
봄철 불청객 ‘춘곤증’, 단순 피로 아닌 생체 리듬의 재조정 신호
- 겨울철 적응했던 신체의 ‘환경 부적응’ 현상… 1~3주간 지속 - 가벼운 신체 활동과 비타민...
[건강 리포트] 다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
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- 감자보다 지수 낮은 고구마, 식이섬유 풍부해 혈당 조절 용이 - 조리법에 따라 당지수 돌변… 군고구마보다...
[보건 리포트] 봄철 불청객 ‘알레르기 질환’, 정확한 원인 파악과 환경 관리가 관건
봄철 불청객 ‘알레르기 질환’, 정확한 원인 파악과 환경 관리가 관건
결막염부터 아토피까지… 면역 체계 과민 반응이 주원인 정원 필라테스, “컨디션 저하 시 고강도 운동보다...
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“잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”... 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
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[건강 인사이트] 스마트폰이 부른 현대병 ‘텍스트넥’, 방치 시 경추 질환 초래
스마트폰이 부른 현대병 ‘텍스트넥’, 방치 시 경추 질환 초래
고개 60도 숙일 때 목 하중 27kg 달해… 초등학생 한 명 업은 무게와 같아 정원...