건강을 해치는 함정, ‘잘못된 다이어트 상식’의 오해와 진실
건강을 해치는 함정, '잘못된 다이어트 상식'의 오해와 진실
- 무조건 굶기, 원푸드 다이어트 등 단기적 효과에 현혹… 장기적으론 요요와 건강 악화...
[건강 리포트] 다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
- 감자보다 지수 낮은 고구마, 식이섬유 풍부해 혈당 조절 용이 - 조리법에 따라 당지수 돌변… 군고구마보다...
[심층 분석] 국민건강검진 vs. 종합건강검진: 무엇이 다르고, 왜 필수인가?
국민건강검진 vs. 종합건강검진: 무엇이 다르고, 왜 필수인가?
현대인의 건강 관리에서 '건강검진'은 필수적인 요소로 자리 잡았다. 하지만 국가 주도로 이루어지는 국민건강검진(국가 검진)과 개인이 비용을 부담하는...
[건강 기획] 실패 없는 다이어트의 정석: ‘건강한 감량’의 당위성과 필라테스 강사들의 실천 비결
실패 없는 다이어트의 정석: '건강한 감량'의 당위성과 필라테스 강사들의 실천 비결
최근 몇 년간 무분별한 극단적 식단과 과도한 운동으로 인한 부작용 사례가 증가하며, 건강을...
당신의 피부를 위협하는 4가지 요인
- 달콤함의 유혹 '과당 섭취', 오히려 피부 노화 촉진
- 과도한 운동, 스트레스 호르몬 분비로 피부 트러블 유발 가능성 - '수면 부족', 재생 능력 저하와...
[보건 리포트] 다이어트와 집중력 향상 돕는 카페인, 올바른 ‘운동 전 섭취 가이드’
다이어트와 집중력 향상 돕는 카페인, 올바른 ‘운동 전 섭취 가이드’
- 카페인, 지방 우선 연소 유도 및 통증 역치 높여 운동 수행 능력 향상에...
[건강 칼럼] 몸이 보내는 경고, 얼굴 트러블 지도와 지압으로 읽는 건강 신호
몸이 보내는 경고, 얼굴 트러블 지도와 지압으로 읽는 건강 신호
우리 몸은 하나의 유기체로서 끊임없이 우리에게 건강 상태에 대한 신호를 보낸다. 간과하기 쉬운 작은...
[보건 리포트] “잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”… 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
“잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”... 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
대사 기능 저하 고려한 정량 복용 필수… “타인 처방약 복용은 절대 금물”...
요즘 유행하는 복부 코르셋 부작용과 대체
운동 시 복부 코르셋 착용, 정말 도움이 될까요?
최근 운동할 때 복부 코르셋을 착용하는 것이 레깅스처럼 필수품으로 자리 잡고 있는 추세입니다. 그만큼 건강한 삶을 추구하는...
[건강 리포트] 피할 수 없는 숙취, 간 건강 지키는 ‘음주 수칙’ 숙지해야
피할 수 없는 숙취, 간 건강 지키는 ‘음주 수칙’ 숙지해야
- 알코올 분해 시 발생하는 ‘아세트알데히드’, 간세포 공격 및 염증 유발의 주범 - 달걀·아스파라거스...
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- 알코올 분해 시 발생하는 ‘아세트알데히드’, 간세포 공격 및 염증 유발의 주범 - 달걀·아스파라거스...
[건강 리포트] 어깨 통증의 주범 ‘오십견’, 단순 노화 아닌 체계적 단계별 관리 필수
어깨 통증의 주범 ‘오십견’, 단순 노화 아닌 체계적 단계별 관리 필수
- 정식 명칭 ‘유착성 관절낭염’, 최근 불량한 자세로 인해 젊은 층 발병률 증가...
[건강 리포트] 환절기 면역력 저하 비상… ‘기본 수칙’ 준수가 건강 관리의 핵심
환절기 면역력 저하 비상… ‘기본 수칙’ 준수가 건강 관리의 핵심
- 춘곤증, 급격한 혈관 확장 따른 자연스러운 반응… 짧은 낮잠과 산책이 효과적 - 질병...
[건강 리포트] 모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범
모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범
- 디지털 기기 몰입 시 호흡 중단 혹은 얕은 호흡 반복… 뇌 산소 공급 저해...
[건강 리포트] 임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야
임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야
- 수은 함량 높은 대형 어류 및 카페인·알코올 섭취 엄격히 제한 -...