[건강 리포트] 모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범
모니터 속 침묵의 살인자 ‘화면 무호흡증’, 만성 피로의 주범
- 디지털 기기 몰입 시 호흡 중단 혹은 얕은 호흡 반복… 뇌 산소 공급 저해...
[건강 리포트] 임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야
임신 중 식단과 생활 습관이 태아 발달 좌우… ‘시기별 필수 지침’ 숙지해야
- 수은 함량 높은 대형 어류 및 카페인·알코올 섭취 엄격히 제한 -...
[건강 리포트] 다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
다이어트의 적 탄수화물? ‘GI 지수’ 알면 고구마도 보약
- 감자보다 지수 낮은 고구마, 식이섬유 풍부해 혈당 조절 용이 - 조리법에 따라 당지수 돌변… 군고구마보다...
[보건 리포트] 봄철 불청객 ‘알레르기 질환’, 정확한 원인 파악과 환경 관리가 관건
봄철 불청객 ‘알레르기 질환’, 정확한 원인 파악과 환경 관리가 관건
결막염부터 아토피까지… 면역 체계 과민 반응이 주원인 정원 필라테스, “컨디션 저하 시 고강도 운동보다...
[보건 리포트] “잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”… 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
“잘 쓰면 약, 못 쓰면 독”... 안전한 의약품 복용을 위한 4대 수칙
대사 기능 저하 고려한 정량 복용 필수… “타인 처방약 복용은 절대 금물”...
[건강 인사이트] 스마트폰이 부른 현대병 ‘텍스트넥’, 방치 시 경추 질환 초래
스마트폰이 부른 현대병 ‘텍스트넥’, 방치 시 경추 질환 초래
고개 60도 숙일 때 목 하중 27kg 달해… 초등학생 한 명 업은 무게와 같아 정원...
[건강 칼럼] 근성장의 완성은 ‘수면’, 불면의 고리 끊는 이완의 기술
근성장의 완성은 '수면', 불면의 고리 끊는 이완의 기술
신체 회복 시스템의 핵심 기제 '수면'… 잘못된 생활 습관이 뇌 각성 유도 정원 필라테스, "운동 후...
[건강 칼럼] 현대인의 무기력증, ‘만성 탈수증’을 의심하라
현대인의 무기력증, '만성 탈수증'을 의심하라
신체 수분 1~2% 부족 상태 지속 시 대사 능력 저하... 정확한 수분 보충 습관 필요
최근 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고...
[기획보도] 필라테스 기구의 공학적 설계와 신체 기능적 효능 분석: 바렐 및 체어 편
필라테스 기구의 공학적 설계와 신체 기능적 효능 분석: 바렐 및 체어 편
기구 필라테스는 중력과 저항을 제어하여 신체 비대칭을 교정하고 심부 근육을 강화하는 정교한...
[기획보도] 현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
현대인의 신체 정렬을 바로잡다: 기구 필라테스의 과학적 기전과 종별 특성 분석
중력을 이기는 정교한 움직임, 기구 필라테스의 부상
과거 무용수나 운동선수들의 전유물로 여겨졌던 필라테스가 현대인의...
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[건강/웰니스 리포트] 폭염 속 ‘여름철 땀’의 진실… 체지방 감소 아닌 단순 수분 탈수 주의
폭염 속 ‘여름철 땀’의 진실… 체지방 감소 아닌 단순 수분 탈수 주의
- 무더위 속 분비되는 땀은 단순 체온 조절용… 체중 감소 착시는 일시적...
[패션/체형 리포트] 본격적인 여름 휴가철… ‘골격 유형별’ 최적의 수영복 선택 가이드
본격적인 여름 휴가철… ‘골격 유형별’ 최적의 수영복 선택 가이드
- 상체 중심의 ‘스트레이트형’, 깊은 V넥과 미니멀한 디자인으로 세련미 극대화 - 하체 중심의 ‘웨이브형’, 화려한...
[보건/의학 리포트] 젊은 층 습격하는 ‘새치’, 단순 노화 아닌 체내 영양 및 장기 불균형의...
젊은 층 습격하는 ‘새치’, 단순 노화 아닌 체내 영양 및 장기 불균형의 SOS 신호
- 30대 이전 불규칙하게 발생하는 새치, 멜라닌 세포의 일시적 ‘기능...
[모발·두피 리포트] 여름철 심해지는 탈모… 정확한 진단 기준과 모근 사수하는 6가지 예방법
여름철 심해지는 탈모… 정확한 진단 기준과 모근 사수하는 6가지 예방법
- 일일 모발 탈락 수 100개 이상 지속 및 정수리·앞머리 연모화 시 초기 탈모...
[보건/의학 리포트] 손톱이 보내는 신체 이상 신호… 모양과 색상에 따른 건강 체크리스트
손톱이 보내는 신체 이상 신호… 모양과 색상에 따른 건강 체크리스트
- 손톱의 세로줄과 가로줄, 신체 피로 및 만성 질환 비추는 ‘내과적 나침반’ 역할 -...
[체형 교정 리포트] 줄지 않는 아랫배의 주범 ‘골반전방경사’… 다이어트 전 체형 교정 선행돼야
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- 골반이 앞쪽으로 쏠리며 허리 과신전 및 복부 근육 늘어짐 유발 - 벽과 허리...